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养生保健想长寿要做到三慢四快胃不



坚持做到这“三慢四快”,长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事:①吃饭速度慢一点;②脾气上来慢一点;③心脏跳得慢一点;④走路快;⑤反应快;⑥大便快;⑦入睡快。

①山楂,果胶和单宁酸含量高,与胃酸、食物残渣等结合形成胃结石;②鲜枣,富含膳食纤维,大量摄入刺激肠胃,枣皮薄而硬,若胃黏膜有炎症或溃疡,会加重不适;③猕猴桃,富含维生素C和果胶,增加胃酸、加重胃负担。









































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